Mengalami hal yang tidak Moms inginkan karena kondisi kandungan yang lemah bisa Moms cegah dengan melakukan bedrest sesuai arahan dokter. Oleh karena itu, sebaiknya Moms mengikuti jika dokter menyarankan untuk bedrest atau tirah baring demi kesehatan Moms dan Si Kecil dalam kandungan.

Terdengar menyenangkan bagi sebagian Moms yang sedang hamil, jika di haruskan untuk melakukan bedrest. Karena saat itu Moms akan melakukan istirahat dengan total jauh dari hiruk pikuk pekerjaan atau pun dunia luar.

Baca juga: Bumil, Lakukan Ini Saat Keracunan Makanan

Tirah baring memiliki beberapa jenis yaitu:

• Bedrest terjadwal

Moms akan disarankan untuk istirahat dengan teratur setiap harinya dalam jangka waktu yang sudah ditentukan.

• Bedrest dimodifikasi

Moms akan beristirahat dengan menghabiskan waktu untuk berbaring atau beristirahat dalam waktu yang disarankan oleh dokter.

• Bedrest total

jenis ini biasanya mewajibkan Moms untuk tidak melakukan aktivitas apapun. Moms hanya boleh berbaring sepanjang hari namun kadang diperbolehkan juga sesekali untuk duduk di tempat tidur.

• Bedrest rumah sakit

Pengawasa ketat dari dokter akan di lakukan kepada Moms saat Moms harus menjalani tirah baring di rumah sakit.

Jadi bagaimana apakah bedrest itu menyenangkan? Tentu tidak, mungkin untuk beberapa kasus menyenangkan jika hanya beberapa waktu saja namun jika waktu yang ditentukan cukup lama itu cukup membosankan untuk Moms.

Sebelum itu pastikan Moms sudah mengetahui dengan jelas apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat Moms menjalankan tirah baring.

Karena di sini kita akan memberikan tips mengurangi bosan saat bedrest! Yuk simak tips berikut ini:

• Selalu berpikir positif

Pikiran yang positif akan membantu menjaga mood saat bedrest sehingga Moms tidak akan cepat mumet dan mudah bosan.

• Atur tempat tidur dengan nyaman

Tempat tidur yang nyaman wangi dan bersih akan membuat Moms betah meskipun berlama-lama di tempat tidur.

• Dekorasi layout kamar senyaman mungkin

Dekorasi dan layout kamar yang nyaman dan menarik akan selalu memanjakan mata, suasana terasa segar dan tidak membuat kamar menjadi terasa sumpek.

• Bagi waktu saat bedrest

Moms dapat menyusun kegiatan apa saja yang akan Moms lakukan dengan membuat jadwal tertulis di setiap jam nya. Dengan ini akan membantu mempermudah kegiatan Moms agar tertata dengan jelas mulai dari makan, tidur dan melakukan kegiatan lainya.

• Manjakan diri saat bedrest

Meminta makanan yang Moms mau lalu bersantai menonton acara favorit Moms, mendengarkan musik, membaca buku, atau menulis diary adalah bentuk memanjakan diri yang bisa Moms lakukan saat bedrest. Moms perlu melakukan ini karena memanjakan diri sangat penting.

• Tetap bersosialisasi di media sosial

Meskipun hanya diam di kamar Moms masi bisa melakukan interaksi di media sosial dengan orang-orang di luar sana. Misalnya dengan berbicara lewat telepon, atau mengikuti berita-berita yang Moms sukai di media sosial.

• Mencoba hal baru

Moms bisa memanfaatkan waktu dengan melakukan hal baru yang sederhana. Misalnya membuat rajutan atau membuat sapu tangan dengan jahitan manual.

• Memiliki teman berbicara

Saat melakukan bedrest memang sebaiknya menyendiri agar istirahat tidak terganggu, namun dalam beberapa waktu Moms membutuhkan teman. Meski hanya sekedar untuk membantu aktivitas Moms seperti ke kamar mandi atau mengambil makanan ke dapur. Untuk mengurangi kebosanan Moms juga bisa sedikit berbincang ringan dengan Dads atau siapapun dalam beberapa saat.

• Melakukan peregangan ringan

Agar peredaran darah tetap lancar dan menghindari pegal-pegal yang membuat Moms kesal dan bosan. Moms dapat melakukan peregangan kecil seperti mengepal-ngepalkan tangan atau memutar-mutarkan pergelangan tangan dan kaki.

Baca juga:Makanan dan Minuman Pantangan Ibu Hamil

Semoga tips di atas dapat mengurangi rasa bosan Moms saat harus melakukan bedrest . Jangan lupa Moms harus selalu mendengarkan apa kata dokter, jika perlu Moms harus selalu berkonsultasi dengan dokter saat tirah baring ini berlangsung. Dengan begitu Moms dan Si Kecil akan tetap aman, Moms juga tetap ceria saat harus melakukan bedrest. -WD