Bunda pasti sudah tahu dengan virus Covid-19 varian Omicron? Belakangan ini Omicron sudah banyak merebak hingga lagi-lagi kasus positif di Indonesia melonjak tinggi. Omicron dinilai lebih menular dan menjadi penyebab naiknya kasus positif belakangan ini. Kita semua tentunya mesti waspada apalagi Bunda yang lagi hamil. Simak yuuk tips menjaga kehamilan dari Omicron!

Bunda, varian Omicron tetap bisa menular ke Bunda. Karenanya Bunda harus memproteksi diri terlebih memproteksi Si Kecil.

Tips menjaga kehamilan saat kasus Omicron naik

1. Vaksinasi Covid-19

Bunda yang sedang hamil sangat disarankan untuk mendapatkan vaksinasi Covid-19. Tapi perhatikan juga tata-caranya yaaa. Bumil yang boleh mendapatkan vaksinasi Covid-19 adalah Bunda yang usia kehamilannya sudah memasuki 13 minggu atau trimester kedua. Jangan lupa untuk melakukan vaksinasi booster yang kedua dan juga ketiga.

2. Perhatikan ventilasi rumah

Ventilasi di rumah harus banget Bunda perhatikan. Penelitian menunjukkan bahwa angka penularan Covid-19 lebih rendah pada ruangan dengan ventilasi yang baik daripada ruangan tertutup. Jadi Bunda perhatikan ventilasi ruang beraktivitas Bunda ya, seperti dapur, ruang tamu, dan juga kamar tidur.

3. Terapkan protokol kesehatan

Satu hal yang makin sering terlupa belakangan niiih, menerapkan protokol kesehatan. Protokol kesehatan yang wajib Bunda jalanan saat hamil adalah:

• Mandi setelah bepergian dari luar. Segera juga untuk mencuci baju yang Bunda pakai, ya! Jangan digantungkan di lemari pakaian lagi.
• Selalu memakai masker.
• Menjaga jarak dengan orang lain terutama saat makan. Hindari makan satu meja dengan orang lain, terutama keluarga yang tidak tinggal serumah.
• Rajin mencuci tangan setelah melakukan berbagai kegiatan. Jika tidak memungkinkan untuk mencuci tangan, Bunda bisa menggunakan handsanytizer.
• Melakukan etika batuk dan bersin, yaitu selalu menutup mulut dengan tissue atau lengan bagian atas.
• Hindari acara berkumpul, bahkan acara keluarga. Bila terpaksa, utamakan untuk selalu menjaga protokol kesehatan dengan ketat.

4. Memeriksakan kehamilan dengan rutin

Meski pandemi masih harus kita lalui, tips menjaga kehamilan selanjutnya adalah tetap melakukan pemeriksaan rutin ke dokter kandungan. Bunda bisa berkonsultais dengan dokter mengenai kondisi kehamilan dan jadwal konsultasi terbaik selama pandemi. Berdasarkan rekomendasi, pemeriksaan tatap muka pada ibu hamil selama pandemi bisa Bunda lakukan satu kali pada trimester pertama, dua kali pada trimester kedua, dan tiga kali pada trimester ketiga.

5. Menjalankan pola hidup sehat

Atur pola makan dengan makanan kaya nutrisi terutama buat Bunda yang sedang hamil. Buat kandungan gizinya, Bunda bisa konsultasikan dengan dokter ya! Karena Bunda membutuhkan nutrisi penting selama kehamilan seperti asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin D, dan zat besi. Bunda juga harus rutin berolahraga. Tentunya olahraga yang bisa dilakukan oleh Bunda yang sedang hamil, seperti berenang, yoga, atau berjalan santai.

Waaah, sekarang jadi nggak takut lagi deh buat terus jaga kesehatan Si Kecil dalam kandungan selama pandemi. Semoga tips menjaga kehamilan di masa pandemi ini bermanfaat ya, Bunda! –MR